𝒦𝒾𝓀𝓎𝑜𝑜♡
@Some ·
🎀 نصائح روتينيه 🎀
✦ اشربي كوب ماء بعد الاستيقاظ.
✦ رتبي سريرك في الصباح.
✦ افتحي النافذة قليلًا لدخول الهواء والشمس.
✦ اهتمي بنظافة بشرتك وأسنانك يوميًا.
✦ تناولي فطورًا صحيًا.
✦ خصصي 10 دقائق للقراءة أو تعلم شيء جديد.
✦ خذي فترات راحة بين الدراسة أو العمل.
✦ تحركي أو امشي قليلًا كل يوم.
✦ رتبي غرفتك قبل نهاية اليوم.
✦ اكتبي 3 أشياء جميلة حدثت في يومك.
✦ قللي استخدام الهاتف قبل النوم بساعة.
✦ نامي في وقت مناسب وثابت قدر الإمكان.
41