🌷 نصائح للعطلة: • لا تقلبين نومك 180 درجة؛ نامي كويس وحاولي يكون عندك وقت نوم واستيقاظ ثابت تقريبًا. • تعلمي شيء بسيط تحبينه، مثل الإنجليزي أو الكوري، حتى لو 15–20 دقيقة يوميًا. • خصصي وقتًا للمسلسلات والأنمي بدون تأنيب ضمير؛ العطلة للراحة أصلًا 😂. • رتبي غرفتك وأغراضك مرة واحدة، وبعدها حافظي على ترتيب خفيف. • جربي هواية جديدة: رسم، كتابة، طبخ، تصوير، أو قراءة. • تحركي يوميًا بطريقة ممتعة، مثل المشي أو تمارين خفيفة. • تواصلي مع صديقاتك أو العائلة بدل ما تكون العطلة كلها جوال. • خصصي وقتًا هادئًا لنفسك: قرآن، دعاء، كتابة يوميات أو مجرد جلوس بدون جوال. • لا تحولين العطلة إلى "جدول عسكري"؛ يكفي يكون عندك 2–3 أشياء صغيرة تنجزينها باليوم. • لا تشعرين بالذنب إذا قضيتِ يومًا كاملًا في الراحة. مو لازم كل يوم يكون إنجاز.