مشاعرك بوصلة وليست عبئاً.. ​الذكاء العاطفي لا يعني أن تكون سعيداً وإيجابياً طوال الوقت، بل أن تفهم مشاعرك وتتعامل معها بوعي عندما تزورك. لا تكبت مشاعرك المزعجة، بل تعامل معها بهذه الخطوات: ​1️⃣ !(راقب:) اعترف بالشعور أنا أشعر بالقلق/الغضب الآن. 2️⃣ !(اسأل): ما الذي يحاول هذا الشعور إخباري به؟ 3️⃣ !(تقبل): لا تطلق أحكاماً قاسية على نفسك لأنك تشعر بالضعف. ​أنت لست مشاعرك المزعجة.. أنت الوعي الذي يراقبها ويسمح لها بالرحيل بهدوء. #وعي